BCAA, 300 g

BCAA är en väldigt populär produkt bland personer som tränar mycket, speciellt styrketräning. Till skillnad mot proteinpulver eller proteinrik mat når BCAA musklerna direkt utan att metaboliseras i levern. Aminosyrorna är i fri form och mycket snabbupptagliga.

• Innehåller essentiella aminosyrorna L-leucin, L-isoleucin och L-valin
• Ger snabbt upptag i kroppen
• Motverkar metabolism
• Utan sötningsmedel

BCAA kan ätas före, under och efter träning. Bäst effekt får det om du äter det på fastande mage strax före träning.

BCAA står för Branch Chained Amino Acids eller grenade aminosyror. Holistic BCAA består av de essentiella aminosyrorna L-leucin, L-isoleucin och L-valin i förhållandet 4:1:1. Holistic BCAA har hög halt av aminosyran L-leucin och är helt fritt från socker och andra kolhydrater.

L-leucin är den aminosyra som vanligen finns i störst mängd i BCAA. Den är nödvändig för att proteinsyntesen ska aktiveras, den process där muskeltillväxten sker. Leucinnivåerna talar om hur mycket aminosyror som finns tillgängligt i kroppen. Om leucinnivåerna är höga, kommer proteinsyntesen att starta. Genom ett extra intag av l-leucin får kroppen signaler att börja bygga muskler.

L-valin är mest känd för att stärka den mentala prestationen. Den ingår även i proteinomsättningen och hjälper till att reparera vävnader.

L-isoleucin fungerar som en medarbetare till l-leucin och anses ha positiv effekt på proteinsyntesen.

De grenade aminosyrorna ingår i proteinsyntesen, en process som ger musklerna tillväxt. Det pågår ständigt både nedbrytning och uppbyggning av muskler, och essentiella aminosyror hjälper till vid uppbyggandet. Det har också visat sig att BCAA kan bidra till ökad syreupptagningsförmåga vid uthållighetsträning (2) samt minskad trötthet (3). Det kan bero på att fysisk aktivitet minskar BCAA-koncentrationen i blodet, vilket medför en ökad halt av signalsubstansen serotonin, vilket kan resultera i trötthet. Ett intag av BCAA blockerar den ökade serotoninutsöndringen som blir under träning.

Ingredienser: BCAA-pulver 4:1:1 (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin), solroslecitin.

Dosering: 10 g per dos (cirka 2 tsk) blandas med 1–2 dl vätska eller enligt rekommendation. Drick före, under eller efter träning.

Förvaring: Förvaras torrt och utom räckhåll för små barn.

Övrigt: Detta är ett kosttillskott och bör ej användas som ett alternativ till en varierad och näringsrik kost. Den rekommenderade dagliga dosen bör ej överskridas. Om du är gravid, ammande, lider av sjukdom eller behandlas med läkemedel bör du alltid kontakta läkare innan du använder kosttillskott.