Visar alla 17 resultat

D-VITAMIN

D-vitamin-halsokost-kosttillskott

D-vitamin är nödvändigt för ett starkt skelett och ett välfungerande immunförsvar. Vitaminen reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Tecken på brist på vitaminen kan vara trötthet, nedstämdhet eller svaga muskler. Vi får i oss ämnet genom maten vi äter och när vi är ute i solen.

Under sommaren är solen den viktigaste källan till D-vitamin. Vitaminen lagras i kroppen och kan täcka en del av behovet under vinterhalvåret. Just under vinterhalvåret tenderar svenskar till att ha större risk för brist på tillskottet eftersom att vi sällan utsätts för solljus under dessa mörka månader. D-vitamin finns i t.ex lax, sill och makrill. Många mjölkprodukter är även berikade med den magiska vitaminen. Även ägg och kött innehåller en del tillskottet. Viktigt att tänka på är att ett ökat intag av ämnet kan öka behovet av extra magnesium.