Visar alla 7 resultat

Selen

Selen är ett grundämne som till största del finns i jorden men som vår kropp behöver för att bland annat stärka immunförsvaret! Det är också bra för ämnesomsättningen, kroppens syreförsörjning och våra hormoner. Kroppen har en god förmåga att ta upp ämnet och mineralen finns i nästan all mat vi äter. Men Sveriges odlingsjord är selenfattig och därför är det lägre halter selen i många av jordbruksprodukterna som odlas i Sverige. De livsmedel som är rika på ämnet är t.ex. fisk, kött, ägg, mjölk och ost. Är man vegetarian eller vegan gäller det att få i sig livsmedel som spenat, sojaprodukter, pekannötter, röda linser, kikärtor eller paranötter.

Selenbrist kan leda till t.ex. hjärtmuskelförändringar, men brist är inte särskilt vanligt. Är man osäker eller har svårt att äta en balanserad kost kan ett tillskottet vara att föredra!