Visar alla 9 resultat

Magnesium

Magnesium är en kroppens absolut viktigaste mineraler! Magnesium behövs för en mängd av kroppens funktioner, bland annat för matsmältningen men även för att produktionen av protein ska fungera på ett naturligt sätt.

Magnesiumbrist är ovanligt men symptom på magnesiumbrist kan man vara t.ex. muskelkramp, beteendestörningar, hämmad tillväxt eller störningar i hjärtats funktion.

Magnesium finns i bland annat baljväxter (t.ex. bönor, linser eller ärtor), bladgrönsaker eller i olika fullkornsprodukter. Det finns också i kött, fisk och skaldjur men är man vegetarian eller vegan så kan man få i sig magnesium, förutom från baljväxter, från livsmedel som t.ex. nypon, bovete, sötmandel, jordnötter eller gurkmeja. Vissa växtdrycker brukar också vara berikade med magnesium.

Genom att äta en varierad kost så får man oftast i sig tillräckligt med magnesium men är man orolig att man får i sig för lite, eller har bristsymptom, så kan det vara bra att komplettera med tillskott av magnesium.

Stort utbud av ekologisk hälsokost och livsmedel av hög kvalité. Welloteket.se