Visar alla 15 resultat

D-VITAMIN
D-vitamin är nödvändigt för ett starkt skelett och ett välfungerande immunförsvar. D-vitamin reglerar kalkbalansen i skelett och tänder. Tecken på brist på D-vitamin kan vara trötthet, nedstämdhet eller svaga muskler. Vi får i oss d-vitamin genom maten vi äter och när vi är ute i solen. Under sommaren är solen den viktigaste källan till D-vitamin. D-vitaminet lagras i kroppen och kan täcka en del av behovet under vinterhalvåret. Just under vinterhalvåret tenderar svenskar till att ha större risk för brist på D-vitamin eftersom att vi sällan utsätts för solljus under dessa mörka månader. D-vitamin finns i t.ex lax, sill och makrill. Många mjölkprodukter är även berikade med D-vitamin. Även ägg och kött innehåller en del D-vitamin. Viktigt att tänka på är att ett ökat intag av D-vitamin kan öka behovet av extra magnesium.

Köp bra ekologisk hälsokost